Ăn gì để không thiếu sắt gây hiện tượng sinh non ở bà bầu?

Đã có nhiều trường hợp các mẹ bị sinh non vì ăn uống thiếu sắt do đó cách tốt nhất để phòng chống điều này là bổ sung đầy đủ sắt với thực đơn được các chuyên gia gợi ý.

Những dưỡng chất không thể thiếu trước khi muốn có con

Công việc có thể khiến mẹ bầu sinh non

Sắt đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể và việc thiếu sắt có liên quan trực tiếp đến những căn bệnh về máu, đường tiêu hóa và dễ gây nhiễm khuẩn. Đặc biệt với phụ nữ có thai, dự trữ sắt của các mẹ không đủ dùng khi thai nhi phát triển vì cần thể tích máu nhiều hơn để nuôi dưỡng cả mẹ và con.

Đó là lý do các bác sĩ luôn nhắc nhở sản phụ phải chú ý ăn uống đầy đủ hoặc uống viên sắt để tránh trường hợp thiếu sắt gây những hậu quả khó lường. Ngoài khả năng sảy thai, thai chậm phát triển, tăng nguy cơ mất máu trong và sau sinh, thiếu sắt ở bà bầu còn gây hiện tượng sinh non.

1. Những dấu hiệu bà bầu bị thiếu sắt

• Da xanh xao, nhợt nhạt

Với những người bị thiếu máu, làn da sẽ không hồng hào như người bình thường. Đơn giản vì lượng hồng cầu giảm, lưu lượng máu cũng giảm sẽ khiến da xanh xao, tái nhợt.

Nếu mẹ bầu xanh xao, mệt mỏi thì có thể đã bị thiếu sắt

• Mệt mỏi

Việc thiếu sắt có liên quan chặt chẽ đến việc thiếu máu. Khi đó cơ thể sẽ không có đủ các tế bào máu khỏe mạnh và điều này làm bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi.

• Khó thở

Thiếu sắt gây ra hiện tượng thiếu oxy, giảm khả năng hô hấp nên bạn chắc chắn sẽ thấy khó thở.

• Khó tập trung

Những bà bầu thiếu sắt thường thờ ơ với mọi người, mọi vật bởi lúc này hệ truyền dẫn thần kinh của họ bị thay đổi khiến hệ thần kinh kém hơn so với thông thường.

• Nước tiểu màu hồng hoặc đỏ

Khi bà bầu ăn cà chua, củ cải đỏ mà thấy nước tiểu có màu hồng hoặc đỏ thì có thể bạn đang bị thiếu sắt. Vì thiếu sắt khiến đường ruột của bạn có sự gia tăng hấp thụ các sắc tố nhất định.

• Hay bị nhiễm trùng

Thiếu sắt làm cho cơ thể dễ mắc bệnh, đặc biệt là những bệnh liên quan đến đường hô hấp.

• Đau cơ bắp

Bà bầu khi luyện tập trong thai kỳ hoặc vận động mà thấy cơ bắp đau nhức. Rất có thể bạn đã bị thiếu sắt. Về cơ bản khi thiếu sắt các cơ bắp thường chậm phục hồi.

• Móng tay, móng chân mỏng, yếu

Lúc thấy móng tay có những vết lồi lõm thì bạn nên nghĩ đến việc mình đang thiếu sắt.